Tomás Holder desnudó sus dos cuerpos y mandó un mensaje que duele: "ninguno de los dos estaba sano"

Le tengo que ser honesta: cuando uno abre Instagram y ve cuerpos torneados en la playa, con abdominales marcados al sol del Mediterráneo, la primera reacción es comparar y bajarse el pulgar. Después aparece Tomás Holder y te revuelve todo, porque ese mismo pibe que en julio se subió a un barco en Ibiza con el físico que cualquier portada quisiera, cinco meses antes no podía ni mirarse al espejo: pesaba 125 kilos, llevaba siete meses sin pisar un gimnasio y se pasaba hasta doce horas por día frente a la PlayStation, encerrado en su casa, comiendo lo que iba encontrando en la heladera. La diferencia entre una foto y la otra parece mentira, pero él se encarga de aclararlo: ninguna de las dos era salud, ninguna de las dos era el Holder real.

"No encontraba rumbo, no encontraba soluciones", resume él cuando mira hacia atrás, a ese mayo de 2025 que durante meses guardó por vergüenza y que ahora decidió exponer. No lo hizo para victimizarse ni para fishing de likes: lo subió, según sus propias palabras, para acompañar a quien esté pasando por algo parecido. La frase con la que cierra la publicación es de esas que quedan dando vueltas en la cabeza: "Cuiden su salud y sobre todo su salud mental". La escribió como quien le habla a un amigo, no como influencer que factura con el.

Cinco meses a control estricto, y la hamburguesa como enemigo

Lo que vino después fue, según su propio relato, un proceso de cinco meses con la comida medida al milímetro. Holder cuenta que la balanza pasó a ser una herramienta de tortura más que de control: comer una hamburguesa, algo que antes disfrutaba sin pensar, se volvió un conflicto cargado de culpa. La consecuencia de ese ritmo fue el físico de Ibiza, el que generó comentarios en playas y boliches, el que muchos tomarían como ejemplo a. Pero él lo desautoriza de raíz.

“Mi cuerpo no es real, ni sano y tiene un soporte químico”Tomás Holder

La frase es corta y termina de una con el romanticismo del "antes y después" que las redes venden todos los días. Holder lo dice sin vueltas: esa definición no llegó sola, no se sostiene en el tiempo y, sobre todo, no es un modelo a seguir. Lo que advierte, en criollo, es que detrás de muchas transformaciones virales hay procesos que dejan huella emocional, y que obsesionarse con el espejo suele ser un problema, no una solución.

El pelo, la barba y la excusa que no era retoque

En la misma charla, Holder confirmó algo que se rumoreaba: a comienzos de marzo se hizo un implante capilar para corregir las entradas que durante años disimuló con el corte de pelo. Negó retoques en el rostro y explicó que el cambio de facciones que muchos notaron se debe a la pérdida de peso, al trabajo en el gym y al uso de barba. Pequeñas Vanity que aclara de entrada, casi como pidiendo que se lo mire completo y no por partes.

Yo me quedo pensando en cuántas veces buscamos en una foto la respuesta a algo que no es estético. Holder lo pone en palabras: los dos extremos eran enfermos. Uno por exceso y abandono, el otro por rigidez y química. Y en el medio, lo que falta, es el trabajo silencioso de sentirse bien con uno mismo sin depender del like. Si te pasó algo parecido, no te quedes con la foto: andá a hablar con alguien, aunque sea para sacarte el peso que no se ve en la balanza.